Il y a en systema 4 principes fondamentaux qui régissent notre travail, à savoir: LA RESPIRATION, LA RELAXATION, LE MOUVEMENT, LA STRUCTURE. Sur chaque phase de travail, l'idéal est de respecter ces 4 paramètres. Dans cet onglet et en fonction des diverses publications, nous allons vous présenter certains articles qui illustrent, reprennent et détaillent avec leurs termes, l'un ou l'autre de ces principes.

 

Nous aborderons dans cet onglet aussi la notion de stress et l'importance de la respiration pour le diminuer, le canaliser, le contenir.

 

De même, nous présenterons quelques videos concernant le massage russe, cloture et élément incontournable de chaque cours de systema.