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samedi 15 et dimanche 16 avril 2017

 

Stage de systema à ANGOULEME

 

avec JEROME KADIAN

 

organisé par Laurent RATAT et le SMK Charente

contact: 06 35 79 58 75

Laurent.ratat@numericable.fr

 

 

 

 

 

PROGRAMME DU SAMEDI :

 

 

 

 

Défense contre "multi-agresseurs"

Par des exercices d’intensité graduelle, découvrir le contact physique

 

avec deux ou trois adversaires simultanément.

 

 

Échapper des saisies en appliquant les principes du Systema.


Découvrir comment connecter les adversaires (les utiliser les uns

 

 

 

contre les autres).

 

 

Frapper les points de tensions sur l’adversaire afin de détruire sa

 

 

 

structure et de le rendre facilement manipulable.

 

 

Apprendre à respirer correctement pour gérer le stress de la

 

 

 

confrontation.

 

 

Évacuer les tensions à l'aide d'exercices de respiration et

 

 

 

d'étirements.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PROGRAMME DU DIMANCHE (prévoir 1 pantalon en

 

jean et un vieux manteau ou blouson d'hiver) :

 

 

 

Combat en vêtements d'hiver

 

 

 

Redécouvrir les frappes dans des conditions différentes, avec un

 

 

 

blouson (ou un manteau) d’hiver et un pantalon en jean.

 

 

Découvrir comment utiliser le blouson de l’adversaire contre lui et

 

 

 

se servir de nos propres vêtements pour nous protéger contre une attaque au couteau.

 

 

Manipulation du bâton long pour le travail du déplacement

 

 

 

Utiliser le bâton comme outil pédagogique pour apprendre à se déplacer correctement.

 

 

Horaires : 10H30 à 13H00 et 14H00 à 16H30


Lieu : Gymnase du Collège Puygrelier, 49 Rue de

 

 

 

l'Égalité, 16470 Saint-Michel

 

 

 

Participant(e)s : Âge minimal requis = 15 ans,


autorisation parentale obligatoire pour les mineurs.

 

 

 

Aucune connaissance préalable n'est nécessaire.

 

Les caméras ne seront pas autorisées mais vous pourrez

 

prendre des photos.

 

 

Matériel nécessaire : T-shirt, pantalon souple, chaussures

 

 

 

 

de sport +1 pantalon en jean et un vieux manteau ou

 

blouson d'hiver pour le dimanche.

 

 

Hébergements :

 

 

 

 

Dans le gymnase : les participants qui souhaitent être hébergés gracieusement dans le gymnase pour la

 

 

 

 

nuit du samedi au dimanche doivent prévenir l'organisateur. Prévoir un sac de couchage.

 

 

 

Hôtels : http://fr.hotels.com/de1634624/hotels-angouleme-france/


Restauration : Des sandwichs vous seront proposés pour midi. Vous trouverez également de la

 

 

 

restauration rapide, une cafeteria, etc. à proximité.

 

 

Tarifs et réservations :

 

 

 

 

Jusqu'au 9 avril 2017 : 80 € pour les deux jours et 45 € pour une journée.

 

À partir du 10 avril 2017 : 90 € pour les deux jours et 50 € pour une journée.

 

Paiement :

 

 

- par chèque à l'ordre de Saint Michel Karaté

 

 

 

- par virement sur le compte IBAN du SMK : FR76 1240 6001 4654 9098 0650 820, code IBIC

 

AGRIFRPP824

 

 

Fiche d'inscription téléchargeable sur http://saint-michel-karate-charente.jimdo.com/

 

 

 

 

Veuillez remplir la fiche d'inscription et l'envoyer par courrier avec votre paiement à SAINT MICHEL


KARATÉ, 21 rue des Saugets 16470 SAINT MICHEL ou par mail à laurent.ratat@gmail.com, si vous

 

 

 

payez par virement.

 

 

Pour plus d'information : Contactez Laurent RATAT au 06 35 79 58 75